琴行管理软件|什么是健美操

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 [1]  跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 [2]
竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

分类

健身性健美操
   
竞技性健美操
徒手健美操
   
器械健美操
   
特殊场地健美操
   
男子单人
一般健美操
   
健身球操
   
水中健美操
   
女子单人
全身健美操
   
踏板操
   
固定器械健美操
   
混合双人
搏击健美操
   
哑铃操
       
三人
瑜伽健身术
   
杠铃操
       
集体操
拉丁健美操
   
橡皮筋操
       
街舞